科学坐月子
受传统坐月子的影响，现代人在产后恢复期还保留着一些旧习惯，其实并非所有的传统护理都是科学的，例如月子里必须戴帽子就是其中之一，那么，还有其他误区吗？
1.月子里就要躺在床上不能活动么？
不是的。坐月子时是需要充分休息，但产妇也不能整天都躺在床上，适当的活动不仅可以促进身体恢复，还能预防肠梗阻和下肢静脉血栓形成。
2.产褥期能洗澡吗？
老一辈因为之前生活条件不好，总认为坐月子就不能洗澡、洗头，怕受凉，可是爱出汗的产褥期不让洗澡怎么可以？不仅影响产妇的心情，还容易使头发皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染，夏天还容易中暑。其实，产后一周内是可以擦浴，一周以后可以洗头、洗澡（应淋浴、禁盆浴），水温
3.产后怎样做到均衡营养与合理饮食？
产妇饮食原则：不吃辛辣，营养丰富，干稀荤素搭配，粗粮细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白搭配。产后24小时内可进食半流质饮食或软食，产后第二天可恢复普食，可进食鱼肉蛋等高蛋白饮食，新鲜蔬菜水果以保持大便通畅，产后一周内禁食发奶食物，如鲫鱼、猪脚、黄豆、黄花菜等，一周后如奶水不足则可适当补充发奶食物，产后应少量多餐，每天以5-6餐为宜。
4.产后一定要喝红糖水吗？
中国传统习俗产后要喝红糖水。红糖水中葡萄糖、铁含量比白糖高，红糖中还含有胡萝卜素、核黄素及锌、钙等多种微量元素。故产后喝适量红糖水有益健康。但因过多食用红糖会增加血性恶露量，影响子宫复原，故不宜长时间食用，一般以产后10天为宜。
5.产后要穿塑身衣，身材恢复得快，是这样吗？
不对。产后最好还是穿宽松、舒适的衣裤，内衣、内裤也要宽大透气。顺产的妈妈，外阴通常会留有伤口，过紧、不透气的内裤很容易摩擦刺激伤口，不仅加剧疼痛，还容易引起产褥感染。当然收腹带是可以用的，有助突然松弛的腹壁组织逐渐恢复紧致，但要注意选择弹性较大又透气的材质，穿棉质衣服，吃饭、睡觉时可以松开。对于剖腹产的妈妈们，收腹带还可以减轻腹壁张力，促进切口愈合，但要记得经常换洗。
6.坐月子不能开门窗吗？
不是。产后妈妈身体虚弱，容易流汗，吹风很容易感冒，对关节也不好，但总是将门窗紧闭，空气中就会滋生大量的细菌和病毒，反倒更容易引起上呼吸道感染，房间应该定期通风，通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口吹就好了。
7.月子里不能刷牙吗？
不对。妊娠期间本身牙龈就因为激素水平的变化增生，生完孩子，口腔依然脆弱，如果不保证口腔卫生，很容易发生牙龈炎，甚至龋齿。所以月子期间依然要保证每天刷牙，饭前饭后漱口，记得不要用凉水，要用温水和软毛刷。
8.分娩后什么时候可以过性生活？
产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不宜进行房事。正常情况下分娩后6-8周才能开始性生活，如果是剖宫产，要等到3个月以后才能开始性生活。过早性生活容易引起生殖系统的炎症，在开始性生活时不论是否来月经都应采取避孕措施，以避免哺乳期怀孕。
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